こんにちわ！美容くんです！
今回は、シミの解消や美白に大事な栄養素である【L-システイン】を皆さんはご存知ですか？
あまり聞いたことがない方が多いのかとお思いますので、簡単にご説明します！
L-システインはタンパク質を構成する20種類のアミノ酸の1つで、体内で合成されることもありますが、一部の食品（大豆や鰹節など）に含まれていますが、サプリから摂取する方が多いかと思います
効果
・抗酸化作用があり肌の老化予防（老化原因の活性酸素も除去する）
・肌のターンオーバを正常化
・メラニンの生成を抑制する為、シミやそばかす予防に
・美白効果
などなど美肌になるには非常に大事な作用がたくさんあります。
さらには髪の弾力性をよくし、艶がありサラサラな髪の毛にもするなど肌以外にも良いです
アルコールを分解する作用もある為、二日酔い予防にもなります
美容に良い栄養素ってビタミンとかってイメージが強いかもしれませんが、L-システインのような、あまり馴染みのない栄養素でも非常に大事になってくれので美容のために
色々試すのであれば、このようなビタミンなどよく効くもの以外のものを試してみるのもいいかもしれませんね。
ビタミンなどの記事も書きますが、馴染みのない栄養素もどんどん書いていくので是非見てください！
